Merhaba, öncelikle sizlere yoga ile nasıl tanıştığımı anlatmak istiyorum.

Özel sektörde masa başında, bilgisayar karşısında, standart omuz, sırt ve bel ağrıları olan bir çalışan olarak, hayatıma devam ediyordum. Yoga ile 2015 yılında, bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine onun yoga  derslerine girerek tanıştım. Ve önce sabit durmaktan var olan ağrılardan kurtulmaya, sonrasında da hayat koşturmasında kendime alan yaratmaya başladım. Ve bu durumdan çok memnundum. İzmir merkezde yaşarken, aldığımız bir kararla Seferihisar’a taşındık. Önceliğimiz kızımızın eğitimiydi.

Gelir gelmez, herkesin çok bahsettiği Seferihisar Çocuk Belediyesi ile tanıştık. Kızım artık Çocuk Belediyesi’nin de öğrencisi idi. Bütün bir yazı, Çocuk Belediyesi’nde geçirdik. Oradaki bazı faaliyetlerde gönüllü olarak bulundum ve çocuklarla geçen vaktin, her şeyden daha değerli olduğunun farkına vardım. Ve onlar için yapılan yatırımın faydasını bir kez daha anladım. Yoganın biz yetişkinlere kattıklarını deneyimleyen biri olarak hemen çocuk yogası eğitmenliği sertifikamı aldım ve bu yolda çocuklarla iç içe olmanın mutluluğunu yaşamaya başladım. İyi ki de…

Çocuk yogası;

klasik yoga duruşlarının, 3 yaşından büyük çocuklar için uyarlandığı bir yoga çeşididir. Masallar, hikayeler ve oyunlarla birleştirilip yaş gruplarına göre uygulanır.

Yogayı çocuklara sevdiren en önemli şey eğlence unsurudur. Çocuk yogasının temel duruşları, isimlerini hayvan, doğa ve obje isimlerinden alır.

Ders süresi, dersin akışı, hikayelerin içeriği, çocukların yaş gruplarına göre belirlenir. Çocuk yogasında kaybeden, kazanan, hareketi yapan ya da yapamayan gibi kavramlar asla yoktur.

Çocuklara rekabetsiz ve güvenli bir alan sunularak, kendi kişiliklerini ve yaratıcılıklarını ifade etme ortamı sağlanır.

Çocuk yogası, çocukların özgüveninin ve motivasyonunun artmasına yardımcı olur.

Daha kolay ve farklı öğrenme yollarını deneyimlemesini sağlayarak, kendini ifade etme becerisini artırır.

Grup çalışması bilincini, yaratıcılık ve problem çözme yetilerini geliştirir ve sınav kaygısının azalmasına yardımcı olur.

Bedenimize hayat veren nefesin ne olduğunu, nasıl nefes alıp verdiğimizi fark eder.

Çocukların fiziksel gelişimine fayda sağlar, iç organları düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir, esneklik-denge-güç koordinasyonunu artırır, gelişme çağındaki çocuklar için çok faydalıdır.

Yoga düzenli yapılması  ile günümüz çocuklarının içinde bulundukları koşullar nedeni ile (ağır çanta taşımak,dışarıda oyun oynamak yerine bilgisayar ve TV önünde vakit geçirmek..vs) ne yazık ki çocuk yaşlara inen obezite, duruş bozukluklarının önüne geçer,bedenin fiziksel gücünü arttırır.

Televizyon, bilgisayar ve yoğun rekabet ortamında çocuğun üzerinde biriken negatif yükün atılmasını ve duygusal olarak dengelenmesini sağlar.

Çocuklarda çevreye ve bireylere karşı önyargı, dışlayıcı tutum ve ayrımcılık gibi olumsuz davranışların önlenmesini sağlar.

Herkese yogalı günler diliyorum 🙂